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如果你絕對身體脂肪已經堆積的很多了 ， 想將其減掉 ， 那就趕緊試試這組動作 ， 只要堅持一個月你就可以明顯感覺身上的脂肪減少 ， 如果你身上的脂肪過多 ， 請一定要進行減脂訓練 ， 因為脂肪會嚴重影響一個人的身體健康 ， 脂肪堆積過多 ， 就會很容易造成血脂增高 ， 而血脂增高 ， 到中年以后就會對健康有著很大的威脅

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所以我們絕不可讓多余的脂肪堆積在身體上 ， 必須要進行減脂訓練 ， 脂肪不但影響身體的健康 ， 而且還會直接影響我們身體的美感 ， 讓原本非常迷人具有魅力的完美身材變得非常臃囊 ， 毫無任何美感 ， 這一點在女性身上更為明顯 ， 所以當你發現身體上已經有脂肪堆積的現象 ， 就立刻健身鍛煉減脂 ， 如果當脂肪真正堆積起來時 ， 你再想減脂 ， 那就困難很多 ， 所以減脂最好時從早開始 。

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動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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動作六

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動作七

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動作八

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動作九

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【碎片化時間的健身訓練：9個自重動作幫你隨時隨的完美塑型減脂】責任編輯：

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