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健身可以吃奶酪嗎

生活百科健身

【健身可以吃奶酪嗎】1、不建議吃奶酪，因為作為濃縮的牛奶制品其脂肪和熱量都非常之高，每百克奶酪的熱量達到1372千焦 ， 脂肪含量達到23.5克 ， 特別是對于減肥人群可能是“致命”的傷害，但是其蛋白質含量也是非常之高的，真是讓人糾結的食物 。
2、建議將它放在放縱日來食用，通常每周我們都會安排一次放縱日來幫助我們更好的健身，同時也犒勞一下辛苦的自己 ， 此時食用奶酪可能是最佳的辦法 。