西芹的健康功效,西芹的搭配和吃法, _生活百科

西芹營養豐富，吃西芹可以補充營養，促進消化，強身健體，我們吃西芹的時候可以注重搭配和吃法，以更好地發揮其營養及功效。下面跟隨360常識網了解一下吧！
西芹有以下健康功效：
防備癌癥
楊梅酮是存在于西芹中的一種黃酮醇，它被證明對皮膚癌具有化學防備作用。此外，西芹含有大量的葉綠素，它能有效地阻斷雜環胺的致癌作用；雜環胺多在高溫燒烤食物時生成。假如你喜歡吃燒烤食品，不妨加入西芹。
抗炎降脂
動物實驗表明：楊梅酮能降低血糖水平和胰島素的抵擋性，有抗炎和抗高血脂的效應。
改善骨骼健康
食用充足的維生素K(10棵西芹所提供的量)能夠提高人體對鈣質的吸收量，降低尿液中鈣質的排泄量。
西芹的搭配和吃法
【西芹的健康功效,西芹的搭配和吃法,】1、和瘦豬肉搭配。西芹和瘦豬肉搭配著吃的口感不錯，而且輕易改善胃口，還可補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵擋力。
2、和腐竹搭配。西芹和腐竹搭配著吃的口感不錯，而且可以有效地抗疲憊，減輕疲憊感，補充精力。
3、西芹可以榨成汁喝也可以做成熟菜來吃。雖然西芹的葉子味道比較苦澀，但是西芹的葉子的營養比莖根豐富，所以吃的時候不要拋棄了葉子哦，可以在榨芹汁或者做成熟菜的時候加一點糖或者骨頭湯，去其苦味，以更好地入食。
吃西芹的注重事項：
西芹的營養很豐富，我們吃西芹可以補充營養，強身健體，但是我們在吃西芹的時候還是要有所注重的，例如西芹不適合和什么食物同食，什么人不適合食用西芹等等：
1、西芹不宜與胡蘿卜同食，可能會破壞胡蘿卜素；
2、西芹不宜與兔肉同食，二者同食可能會引起脫發；
3、西芹不宜與雞肉同食，二者同食可能會降低免疫力，不利于身體健康；
4、西芹不能與甲魚同食，二者同食可能會引起中毒。
5、西芹可降血壓，所以假如是血壓偏低者，則不宜食用西芹。