肝臟|28歲男子尿酸高達820，腎臟衰竭，醫生嘆息：2種家常菜吃太多( 二 ) 老中醫|心臟|卵巢

而且國人吃飯講究“以形補形” ，在愛吃腰子的男性群體中， “吃啥補啥”的說法更是廣為流傳，但腰子是高嘌呤聚集的食物，其中的嘌呤能達到150-1000mg/100g 。多吃腰子，不但達不到以形補形的目的，還可能讓你的腎出問題，就像小李一樣，腎臟衰竭。
【肝臟|28歲男子尿酸高達820，腎臟衰竭，醫生嘆息：2種家常菜吃太多】
有的人會疑惑，尿酸高真的能引起腎臟衰竭嗎？真的不是在騙人嗎？
尿酸是可以反應腎功能狀態的，如果尿酸偏高，證明腎間質和腎小管的功能出現了問題，因為人體內的尿酸已經無法被吸收和排泄。時間久了，體內無法排泄的、含量過高的尿酸就會沉積在各大器官中，引起炎癥和病變。尿酸沉積在腎臟中，會慢慢形成尿酸鹽結晶，逐步變成腎結石、腎炎等。
而且人體排泄尿酸的主要途徑是尿液，尿酸在體內又會引發腎結石、腎炎，影響尿液的排出，這樣反而會加劇尿酸在身體內的累積，導致腎臟的情況惡化。反反復復，最終引發腎衰竭。
因此再注重食補的人，也不能過量攝入某種單一的食物。營養是需要均衡攝取的，單一攝入只會讓自己營養不良，反而不利于身體健康。
尿酸偏高怎么才能降下來？隨著宵夜文化的興起，越來越多的年輕人喜歡晚上聚餐吃燒烤海鮮，再整點啤酒，痛風套餐來一套，快樂一晚上。當然，尿酸指數也會隨之增高。
如果你在體檢時已經發現自己尿酸偏高，需要降低尿酸，可以通過一下方法：
1、多喝白開水
很多人不喜歡喝水，認為水沒有味道，或者存在某種味道，轉而喝飲料補充水分，但飲料也是引起尿酸高的源頭之一，而且多喝飲料還會攝入過多的糖分，導致缺鈣、高血壓等。
降低尿酸最重要的是排尿，所以要多喝白開水，增加腎臟代謝，將多余的尿酸排出體外。
2、少吃高嘌呤食物
按照嘌呤含量，可以分為以下幾種，尿酸偏高的人應盡量減少攝入：
嘌呤含量最高（150-1000mg/100g）：腰子、牛肝、沙丁魚、鳳尾魚、肉脯；
嘌呤含量較高（75-150mg/100g）：鴿子、鵝肉、咸豬肉、小牛肉等；
嘌呤中等中等（75mg/100g）：蘆筍、鱸魚、蝦、魚卵、羊排、菠菜、豆類；
幾乎不含嘌呤：海參、水果、雞蛋、各種堅果、除菠菜和豆類外的蔬菜等。
此外，西藍花、香蕉、西芹等可以抑制尿酸合成，降低尿酸沉淀，海帶、白菜、黃瓜、蘋果等屬于堿性食物，也可以多吃。
3、多運動
運動是保證身體健康，減少疾病危害的最佳方式之一。尿酸高的人應該多運動、排汗、增加新陳代謝，以將尿酸排出體外。還能保持內分泌平衡，減少尿酸沉積在體內，減少對其他身體器官的危害。
在日常飲食中，要注意均衡攝入各類食物，還要養成少喝酒、少熬夜的好習慣。