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季節|研究表明：人在夏天能獲得更高的心理幸福感，免疫力也更強

夏天炎熱的天氣，可能讓很多人過著“靠空調續命”的日子。不過，紐約州立大學賓厄姆頓大學的最新研究表明，與秋季相比，夏季的精神壓力往往要低得多。
他們的研究結果表明，夏季與更好的飲食質量、更高的運動頻率和改善的情緒有關。而精神壓力較低，還可能會對人體免疫力和抵抗力產生有利的影響。
季節|研究表明：人在夏天能獲得更高的心理幸福感，免疫力也更強
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賓厄姆頓大學健康和健康研究助理教授Lina Begdache之前發表的研究表明，精神壓力和運動頻率與不同的飲食和生活方式有關。而在這項新的研究中，Begdache和他的同事們想要調查飲食質量、睡眠質量、鍛煉、季節變化和精神壓力之間的關系的本質，以反映大腦成熟度，從而潛在地描述他們在精神壓力中復雜的作用。
結果也證實了一個假設，即導致精神痛苦的風險因素是“動態”的。改善一個因素，可能會對所有其他因素產生積極影響。例如，如果很難改善飲食或提高鍛煉頻率，從調整睡眠周期著手，也可能會減輕吃力的效果。
同樣，增加鍛煉頻率，也可以改善飲食和睡眠質量。根據他們的研究結果，這種良性循環最終會導致心理健康的改善。
研究人員收集了不同年齡的個體在飲食、睡眠、整體健康狀況、鍛煉和精神壓力方面的日常數據，并在夏秋兩季對他們進行了為期四周的跟蹤調查，為期兩年。季節變化的原因，是為了解釋晝夜節律的變化。
他們得出結論稱，飲食、睡眠、鍛煉和季節性變化與精神壓力之間的關系是復雜和多維的。這些變量在某種程度上是相互交織的，一個因素的改變可能會改變其他因素的方向，從而影響情緒。
譯/前瞻經濟學人APP資訊組
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