【 抑郁|研究表明早睡早起不易抑郁】由世界衛生組織官網公布的最新數據顯示，抑郁癥是一種常見的精神疾病，影響著全球2.64億人。而美國一項新研究顯示，對于習慣晚睡的人而言，如果能將就寢時間提前1小時，就可以將罹患抑郁癥的風險降低23%。
此前有研究顯示，“夜貓子”患抑郁癥的幾率是喜歡早睡早起的人的兩倍。
美國布羅德研究所等機構的研究人員追蹤了約84萬人的睡眠情況，并做了他們有關抑郁癥診斷的調查，結果發現喜歡早睡早起的人患抑郁癥的風險比較低。研究尚未明確更早起床對本來就早起的人是否有進一步的效果，但對那些睡眠中點處于中間或者較晚范圍的人來說，睡眠中點時間每提前1小時，罹患抑郁癥的風險降低23%。例如，一個通常凌晨1點就寢的人改為午夜零點就寢，而睡眠持續時間不變，就可以將風險降低23%。這項研究已刊登在《美國醫學會雜志·精神病學卷》雜志上。（欣華）
作者：欣華
來源:深圳晚報

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