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松子和核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，雖然營(yíng)養(yǎng)成分的種類(lèi)和含量上存在差異，但是兩者各有千秋，食用后對(duì)人體都是大有裨益的 。
松子中的油脂含量更高，每百克松子中脂含量達(dá)64克，而核桃中的油脂含量為58克，兩者相比，松子中的油脂含量和熱量都要高于核桃 。如果肥胖人群可以選擇吃核桃要更健康一些 。
【松子和核桃哪個(gè)好】核桃中的維生素E含量更高，松子和核桃都富含維生素E，但是核桃中的含量更高 ， 達(dá)43毫克每100克 ， 高于松子中的25毫克 。維生素E對(duì)于改善皮膚，延緩衰老起著重要作用，并且多食用維生素E能提亮膚色，滋潤(rùn)皮膚等，女性可以多食用核桃來(lái)改善肌膚 。

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