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嬰兒睡眠時間表

生活百科嬰兒


嬰兒睡眠時間表

文章插圖
【嬰兒睡眠時間表】1、一般情況下，新生兒的每天睡眠時間平均需要16小時（14~20小時） 。每個睡眠周期約45分鐘，在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半 。每2~4小時醒來要吃奶，并睜開眼睛覺醒數分鐘到1小時 ， 晝夜節律尚未建立 。1~3個月的嬰兒每天平均睡眠時間為15小時；6個月嬰兒每天平均睡眠時間為14小時；1周歲時每天平均睡13小時左右 ， 夜間能一夜睡到天明，白天覺醒時間長，有固定的2~3次小睡 。不同的嬰兒睡眠固定時間有很大的差異 。如果有些小兒不能睡那么多時間，但在醒來時精神很好，反應靈敏，生長正常，智利發育和同齡兒相仿，食欲好，不用擔心他睡眠不足 。
2、家長如果想讓寶寶多睡一點，可以延長抱寶寶的時間 。因為睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠，一般而言 ， 小孩的深度睡眠時間較短 ， 但隨著年齡增長，深度睡眠的時間會增加 。有些寶寶在家長的懷抱中睡著后，家長以為寶寶睡著了，便把他放下，這時寶寶很快又醒了，這是因為寶寶尚未進入深度睡眠的緣故 。因此家長在抱寶寶睡覺時，可以多抱一段時間 ， 讓寶寶處于深度睡眠狀態后，再將寶寶放到床上 。