【 常吃|夏天來了，常吃以下三種食物，排毒養(yǎng)顏，還你白嫩肌膚，早吃早好】各位趣友大家好，我是你們的老朋友中醫(yī)劉醫(yī)生。立夏已經(jīng)過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨劉醫(yī)生一起學習下吧。

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夏天的“清腸菜”，降火又洗腸，口臭便秘遠離你，小肚子平坦了，常吃芥藍還能潤腸潤便，有著止血利尿的作用，芥藍中有一種苦味，食用后能夠刺激人的味覺，增加食欲，幫助消化，能夠快速的幫助人體排便，芥藍中含有的膳食纖維。

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菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質(zhì)，滋肝補腎，提高人體機體免疫功能。而菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到排毒養(yǎng)顏等作用。

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胡蘿卜含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速地補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題。胡蘿卜還有利尿、擴張血管、安眠、降血壓的作用。胡蘿卜是一種營養(yǎng)豐富的常見蔬菜種類，很多人喜歡吃，常吃胡蘿卜對身體好處很多，可以補充營養(yǎng)，提高免疫功能，預防疾病。

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