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陳醫師|想長壽要會吃，推薦3種食物，延緩衰老，疏通血管，好吃不貴

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
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雞冠菜
雞冠菜，物種別名鳳尾菜。生長在潮間帶的巖石上或大干潮線下。產于中國臺灣。亦分布于日本、馬來群島、玻利尼西亞、澳大利亞、巴基斯坦、紅海等地。整藻可入藥，有清熱化痰、軟堅散結的功效，主治中暑?？商崛】ɡz。用途與麒麟菜相似。將干品放于水中煮沸，使膠質溶解，冷卻后形成凝膠狀。臺灣人民常在燒菜時使用。
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覆盆子
談到覆盆子，是具有很長一段傳奇歷史的。覆盆子原本屬于野生品種，主產區在浙江千島湖、磐安等一帶，野生資源分布比較散，含有較為豐富的抗氧化物質和水楊酸、酚酸等成分，具有較好的健腦益智作用，適合老年人及用腦較多者食用。還含有豐富的花青素、維生素C以及黃酮類物質等，具有很好的抗氧化作用，可以起到很好的美容養顏、抗衰老的作用。
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玉米
富含葉黃素和玉米黃質成分的食品是對眼睛特別有益的，代表食物便是玉米。其它眼睛保健所需的重要營養素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿卜素以及各種維生素。為此，飲食中不可缺少的是綠葉菜(尤其是深色羽衣甘藍和菠菜)、雞蛋、深海魚(金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類)、胡蘿卜以及紅薯。