非高密度脂蛋白膽固醇偏高怎么回事，非高密度脂蛋白膽固醇偏高4.83 _經驗分享

高密度脂蛋白膽固醇偏高對身體有何影響

文章插圖
高密度脂蛋白膽固醇（HDL-c）指的是高密度脂蛋白所攜帶的膽固醇，它可反映血漿中高密度脂蛋白的多少，高密度脂蛋白從細胞膜上攝取膽固醇，經卵磷脂膽固醇酰基轉移酶催化而成膽固醇酯，然后再將攜帶的膽固醇酯轉移到極低密度脂蛋白和低密度脂蛋白上，因此被稱為“好膽固醇” 。
基本信息
中文名：高密度脂蛋白膽固醇
英文名：High-density lipoprotein
又稱：HDL
直徑：8至13納米
密度：1.21到1.063克/毫升
形狀：圓盤狀
定義
高密度脂蛋白膽固醇（HDL-cholesterol；HDL-Ch）是指高密度脂蛋白分子所攜的膽固醇，是逆向轉運的內源性膽固醇酯，將其運入肝臟，再清除出血液。高密度脂蛋白含有人膽固醇總量的20%～30% 。高密度脂蛋白膽固醇可通俗地理解為“好”膽固醇，抗動脈粥樣硬化的膽固醇，因為HDL-C可減少患冠狀動脈心臟病的危險。
如何降低非高密度脂蛋白膽固醇1. 高密度脂蛋白（HDL）是脂蛋白的一種，有的時候大小會發生變化（直徑8–11nm），它們通常用于把膽固醇從身體組織運輸到肝臟。血液中大約百分之三十的膽固醇是通過HDL運輸的。
2. 平時注意低脂低鹽飲食，定期復查。
高密度脂蛋白膽固醇偏高飲食方面注意什么【非高密度脂蛋白膽固醇偏高怎么回事，非高密度脂蛋白膽固醇偏高4.83】飲食偏清淡，多吃纖維素含量高的粗糧，晚飯盡量少吃或者不吃。
早晨起床喝一杯溫水，稀釋血液濃度。
膽固醇過高怎么辦?這該怎么辦呢？1．少吃或不吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入（每天少于 300毫克）。血液中的膽固醇主要（70%）是肝臟合成的，只有少部分（30%）來源于食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入并不能從根本上治療高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。根據美國心臟病協會推薦的標準，每天攝入的膽固醇宜少于300毫克或更低，而1個雞蛋黃中的膽固醇為250~290毫克；2兩煮鹵好的豬肝膽固醇含量更高達469毫克。2．少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在于肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進血液低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）生高的作用，其效力甚至超過了膽固醇本身。3．多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助于膽固醇的排泄。人體排泄膽固醇的主要途徑是通過膽汁，肝臟利用膽固醇合成膽酸，膽酸隨膽汁排入胃腸道參與脂肪的消化，之后，一部分膽酸代謝產物被重新吸收回血液“廢物利用”，另一部分膽酸代謝產物則隨糞便排出體外。膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產物，使之排出而不是重新回收利用。這樣，肝臟“只好”利用更多的膽固醇合成膽酸以補充膽酸的丟失。大量研究證實，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。4．橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的作用。可在日常飲食中與豆油、花生油等植物油搭配食用。5．魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不過其作用主要是針對甘油三脂升高，降膽固醇的作用較小（當然，仍然是有用的）。6．維生素C、維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然并不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助于減輕膽固醇對血管的危害。希望能幫到您，謝謝采納，追問
麻煩采納，謝謝!
體檢結果出來了，居然膽固醇偏高，什么情況這身體胖嗎？一種可能是與肥胖相關。
總膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含膽固醇之總和，與甘油三酯一同隸屬于血脂。增多的情況常見于高脂血癥、動脈粥樣硬化、糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退、膽總管阻塞、高血壓（部分），以及攝入維生素A、維生素D、口服避孕藥等藥物。
在體檢中發現總膽固醇偏高的人，不一定馬上復診，可以先進行兩到三個月的生活方式調整。比如減少高膽固醇、高脂食物的攝入，多吃水果、蔬菜，魚肉和不帶皮的雞鴨肉也可以適當吃，一周要保持150分鐘以上的運動時間，可以散步、跑步、踩單車、打球等，根據年齡選擇適合的運動強度。
三個月之后再復診，如果總膽固醇降到正常范圍，可以繼續保持，但要是仍然“居高不下”，即可診斷為高膽固醇血癥，必須要在醫生指導下服用藥物，才能控制血管病變的進展。臨床上常用的控制膽固醇的藥物是瑞舒伐他汀，比如瑞旨，5mg就能達到中等強度的控制，可隨時服用，不受飲食的控制，依從性高。