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2.海帶海帶是含有大量纖維的蔬菜，可以促進腸道排泄，并吸附游離的脂質(zhì)。海帶的纖維豐富，并呈堿性，起到排毒抗衰的功效。吃海帶可以增強代謝，增強代謝機能，減少能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)，讓精神更加充沛，可以清理腸胃，改善體質(zhì)。

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3.蔓越莓蔓越莓有養(yǎng)顏美容，滋潤皮膚的功效，這是因為蔓越莓里邊，富含維生素C，類黃酮類的物質(zhì)等等，還有豐富的果膠，能夠養(yǎng)顏美容改善便秘，來促進體內(nèi)的一些毒素及時地排出。中老年人可以常吃一點蔓越莓，可以排毒護肝，安神助眠，增強體質(zhì)，對身體好。
【 常吃|女人過了三十歲，學(xué)會常吃3種食物，排毒護肝，刮油清腸】

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