文章插圖
柚子
【 白蘿卜|超市很常見的3種食物，營養(yǎng)豐富、滋潤肌膚，好處多多！】柚子有增強體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于婦女們有預防貧血癥狀發(fā)生的功效。女人吃柚子有這么多的好處，最重要的是還能夠美容養(yǎng)顏，幫助我們減肥，具有一定的排毒潤膚，延緩衰老的效果。

文章插圖
土豆
土豆中的粗纖維，可以起到潤腸通便的作用，從而避免便秘者用力憋氣排便而導致血壓的突然升高。土豆中含有降血壓的成分，具有類似降壓藥的作用，能阻斷血管緊張素轉化為血管緊張素，并能使具有血管活性作用的血管緊張素的血漿水平下降，使周圍血管舒張，血壓下降。中醫(yī)認為，馬鈴薯能和胃調(diào)中、健脾益氣，對治療胃潰瘍、習慣性便秘等疾病大有裨益，而且它還兼有解毒消炎的作用。

文章插圖
白蘿卜
白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是葉子中維生素c的含量是根莖的4倍以上。維生素c能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。除了維生素，白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 病例|河南省疾控中心提醒：應對奧密克戎，這件事很重要！
• 豬油渣能不能吃？健不健康？很多人都不明白，現(xiàn)在知道還不晚
• 50歲后，壽命“短”的人往往有4個共性，若你一個不占，那很幸運
• 變化|邵東市中醫(yī)醫(yī)院：血壓很“善變” 怎么辦？
• 很多人都愛吃豬肝|炒豬肝不用炒不用鹵，出鍋后香氣撲鼻，軟嫩入味，比鹵豬肝好吃
• 香蕉|中年人不想“短命”，早餐別“碰”這3物，管住嘴，長壽很容易！
• 雜草|下邊三種山野菜，非常容易被當做雜草，實際上營養(yǎng)成分很高！
• 營養(yǎng)物質(zhì)|親民的滋補野菜，比人參便宜很多，營養(yǎng)價值卻超高，15一斤瘋搶
• 蘋果如何去吃 很多人吃蘋果都浪費