維生素c|每天堅持吃點此綠色食物，皮膚好了，視力更強了，可惜很多人不吃清熱解毒

每天堅持吃點此綠色食物，皮膚好了，視力更強了，可惜很多人不吃

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【了解秋葵的好處】
好處一：美容
秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的，因此對促進皮膚美白，保持彈性的皮膚具有很大的美稱。同時維生素C也是膠原蛋白合成所必需的，所以對于增加毛細血管的脆性，使整個人的皮膚更顯年輕態。
好處二：增強視力
【 維生素c|每天堅持吃點此綠色食物，皮膚好了，視力更強了，可惜很多人不吃】

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秋葵中維生素A的含量很高，并且還含有很多抗氧化性比它強很多的成分，比如維生素C和酮類，食用可確保維生素A不被用以抗氧化，能充分的將其運輸至身體的視網膜處，促進視紫紅質的合成，保護視網膜，增強視力。
好處三：補鈣
秋葵中的鈣質的含量也是非常豐富的，甚至可以說其中的鈣質含量是可以和牛奶相媲美的。因此對于那些對牛奶過敏，或者說不喜歡牛奶的人來說，吃秋葵是最好的補鈣方法之一。

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【秋葵的搭配】
熏煮火腿炒秋葵
火腿油膩，單獨食用影響食欲，秋葵的很多營養成分的吸收都需要一定的脂肪做溶劑，這道菜講究的是葷素搭配，在口味和營養搭配上相互作用。食材：熏制火腿，黃秋葵，花椒，辣椒，蒜，食用油。做法： 1.秋葵用開水燙幾分鐘，洗凈，切段，熏制火腿切薄片，備用。 2.鍋內放少量食用油，大火燒熱，加入蒜末，花椒爆香，加入火腿，黃秋葵爆炒至熟即可關火出鍋。?
功效：健胃、預防疾病、增強抵抗力、延緩衰老、緩解疲勞。
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