1、先看他們100克中所含的成分，米飯為熱量116千卡 ， 脂肪3克 ， 蛋白質(zhì)2、6克，膳食纖維3克 。面條為熱量280千卡，脂肪1、6克，蛋白質(zhì)8、5克 ， 膳食纖維1、5克 。從賬目來看，面條比米飯更容易發(fā)胖，因為米飯比面條多一倍的膳食纖維更容易于身體多余物質(zhì)的排泄，而不堆積在體內(nèi) 。
2、從食用習(xí)慣上來說 ， 米飯是中國南方的主食，面條是北方主食 。多年的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的北方胖人多，南方瘦人多 。從這一點上也可以發(fā)現(xiàn) ， 面條比米飯更容易發(fā)胖 。
【面條和米飯哪個更胖人】3、從形狀來說，米飯進入人體是進行分解 ， 面條進入人體是繼續(xù)膨脹再分解 。所以面條比米飯更容易發(fā)胖 。

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