1、要以蔬菜為主進(jìn)食，早上和白天吃很多生蔬菜，補(bǔ)給酵素 。晚上，要吃溫蔬菜和植物性蛋白質(zhì)（豆腐和納豆等），以保證身體不能特別寒涼 。食用蔬菜是為了增強(qiáng)飽腹感，不會因為太饑餓而情緒煩躁 。
2、去除酒精，喝酒雖然能夠讓人放松心情 ， 但對身體是另一種毒素，它會引起腹部膨脹，對您想要七天減肥瘦身成功起不到任何幫助 。所以 ， 在你達(dá)到目標(biāo)體重之前 ， 一定要去除酒精 。對于不喝酒的MM ， 恭喜你的減肥之路比那些喝酒的妹子輕松一步！
【短時間減脂方法】3、增加活動量，現(xiàn)在的年輕人就是運(yùn)動鍛煉的機(jī)會太少了，所以容易發(fā)福 。從現(xiàn)在開始，你就可以每天堅持半個小時左右的散步或者慢跑，一周至少鍛煉3-5天 。

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