【辦公室中午休息怎么解決】1、睡眠時間不能太長，除了平躺的睡姿外，其他睡姿都或多或少對頸椎甚至腰椎有影響 ， 因此午睡時間不宜超過40分鐘 。
2、睡姿要盡量符合頸椎的生理彎曲 。例如頸部的生理彎曲是“C”形狀，那么趴著睡時，頸部前彎就違反了生理彎曲 。可通過調(diào)整桌椅的落差，及用抱枕或枕頭墊高頭臉部，讓頸椎不至于過度彎曲 。
3、如果采用頭靠椅背的睡姿 ， 最好準(zhǔn)備一個U形枕或者一個小枕頭（用卷起的衣服亦可），墊在頸后 ， 不僅起固定作用，還能緩解入睡后頸部肌肉乃至頸椎的受力 。

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