牙線的使用方法視頻教學，牙線棒的正確使用方法 _經驗分享

如何正確使用牙線【牙線的使用方法視頻教學，牙線棒的正確使用方法】

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將牙線兩端繞手兩只手指上，把牙線帶進牙縫，手指帶動牙線對牙齒與牙齦的縫隙進行清理。具體操作如下：
一、一端繞在中指的第二指節約兩圈，距離約20公分處再繞兩圈于另一手中指之第二指節，如下圖。

二、翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方形，同時拇指輕輕接觸并與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。

三、牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方。兩指間保持1公分長的牙線。

四、兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。

五、把牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成C形上下刮，兩指同時上下運動。

六、以同樣的方式，來清理同一牙縫的另一面。

如何使用牙線?1、用C字形清除法

如果只是把牙線放進齒縫中.然后來回清理一下.是無法徹低清潔的!最好的方式就是拉緊牙線.然后以c字形貼著齒面上下來回刮.才能把牙漬刮松并且清除。當然.這樣的方法適用于一整卷的牙線.而非牙線棒。
2、用一整卷的牙線
要用牙線就最好使用一整卷的.除了清潔能確保之外，在清完一個齒縫之后，還可以靠著用手卷動，在清潔下一個齒縫時確保使用的是一段干凈的牙線。牙線棒有方便攜帶的好處.但一般還是建議使用一整卷的牙線較好。
觀察有沒有疼痛
一般人在使用牙線時，牙齦是不會感到疼痛的。如果在適當的力度下覺得牙齦很痛，甚至流血量比較多(輕微的滲血是正常的)，就要注意是不是牙周病的前兆了！最好盡快到牙醫那里做檢查。
希望可以幫到你
牙線怎么用？牙線：拉下一段約25cm的牙線，將線的兩端打雙結形面一線圈，或取約33cm的牙線，將線的兩端繞在二個中指上，用右、左手指將牙線通過接觸點。兩指間控制牙線的距離約1~1.5cm。當有緊而通不過的感覺時，可做前后拉鋸式動作，通過接觸點，輕柔地到達接觸點下的牙面，同時將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區，注意不要硬壓入齦溝以下過深的組織內。用兩指將牙線緊繃，并包繞頸部牙面，使牙線與牙面的接觸面積大一些，然后作上下刮動，每一牙面要刮5~6次，依次進入相鄰牙間隙，逐個將全口牙齒的鄰面刮凈，并漱去刮下的菌斑。(一）牙線的清潔范圍與功能→牙齒的鄰接面因牙刷構不到，因此我們得用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。（牙齒的唇面與舌面是靠牙刷而非牙線）。牙線固然也可把塞在牙縫的食物清出，但牙線主要是把牙齒的表面刮干凈，而不是掏牙縫。（二）牙線的操作→1. 截取約4到5公分長的牙線（約與手指同長）。2. 牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節，約兩三圈，可固定牙線即可。然后在距離約廿五公分的地方，再將牙線纏繞在另一手的中指第二指節上，同樣地纏繞兩三圈。如此一邊松一圈，一邊再繞一圈，便可輪流使用干凈的區段。3. 雙手旳中指、無名指與小指握緊拳心，拇指與食指打直，若小孩玩槍狀。4. 此時，把手掌翻轉使掌心向外，二拇指向內并互相接觸并使二拇指與二食指呈直角四方，看看可否把牙線繃緊。如果可以，牙線在中指間的長度就對了。如果不能，可再調整。5. 拇指比“贊”的手勢，食指朝上，一個手的拇指與另一手的食指一起繃緊牙線，且通過手指頭多肉的地方，使牙線在二手指頭間約一公分，同時此二手指為打直的，指甲對指甲。6. 把牙線帶進牙縫，并沿牙齒滑進牙齒與牙齦交接的縫內，遇到自然的阻力為止。然后將牙線繃緊牙齒的面，并作上下運動刮牙齒的面，直到聽見「吱嗄」聲為止。7. 刮一邊的牙面后，再刮同一牙縫的另一個牙面。8. 牙線刮牙面時，要繃緊牙齒的面，且略成「C」形。使牙線的接觸面積能涵蓋整個鄰接面。9. 當開始練習牙線時，由正中大門牙開始，然后循序向后牙移動，直到最后一顆牙的最后一面為止。換句話說，由最容易得要領的前牙慢慢地往后牙移動。10. 操作右邊前牙區時，用右手拇指。左邊前牙區時，則用左手拇指。這樣比較順手。11. 當拇指與食指的搭配做到嘴角時，拇指便漸感不便。此時，可用食指來取代該拇指，即用兩食指的搭配，牙線在兩食指間保持1到2公分，一個食指在牙齒的內邊，另一食指在牙齒的外邊。并同時把臉頰撐開，這樣不但容易進入后牙區，且不傷害嘴角。12. 下顎的前牙，仍為一拇指與一食指的搭配，此時食指調整為由上向下，其要領為該食指手的手臂抬高。下顎的后牙區，與上顎一樣，用兩個食指的搭配。牙線的應用：時間：使用牙線最好是每日一次，特別是晚飯后。適用人群：有條件的情況下（尤其是無大的牙間隙的中、青年人），應盡量使用牙線，這有利于口腔健康的長期維持。牙線的選擇：選擇牙線屬個人喜好，其實只要用得其法，任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑，牙垢。使用牙線時切勿用力過大，以免損傷牙齦。要用不同節段的牙線進入不同的牙縫內, 保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。在將牙線嵌入牙縫時，不要將牙線從接觸點上用力壓下去，如有緊而運不過的感覺時可做前后拉鋸式的動作通過接觸點，然后輕柔地到達接觸點下的牙面，同時將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區，但注意不要硬壓入溝以下的組織內。以防引起牙齦不適、疼痛、出血等癥狀。剛開始使用牙線時，操作有些不便并會有牙齦出血現象（這說明您已患有牙周病），經過幾次之后，上述癥狀會自然消失牙簽：牙齦乳頭萎縮，特別是在牙周手術后牙間隙增大的情況下，用牙簽來潔凈暴露的牙面，特別是凹的牙面或根分叉區最為合適。也可以用來對著牙齦加壓以刺激及按摩萎縮的牙齦乳頭，但習慣上都用牙簽剔除嵌塞的食物纖維。牙簽有木質和塑料兩種。牙間有空隙存在的情況下，牙簽以45°角進入，尖對牙合?面方向，側緣接觸牙間隙的牙齦，然后用牙簽的側緣潔凈牙面，特別在凹的根面和根分叉區可用牙簽尖端及側緣刮剔，如果有食物纖維嵌塞可作頰舌側穿刺動作，將食物剔出，然后漱口。使用牙簽時要注意，不要將牙簽尖用力壓入健康的牙間乳頭區，因為這樣會造成一個先前并不存在的空隙，而這樣一個小間隙極難保持清潔，以后只能經常用牙簽來剔刮，以致空隙日益增大。牙簽不要垂直插入，要沿著牙齦的形態線平行插入，否則會形成平或凹陷狀的牙齦乳頭外形，影響美觀和功能。牙間隙小刷、錐形橡皮尖等也為清潔鄰面和按摩牙間乳頭的良好的輔助工具。
牙線的正確使用方法，平時吃東西總是塞牙首先我們來說一下牙線的使用：先說一下軸式牙線，取一段約30~50厘米長的牙線，將兩端各繞在左、右手的中指上；清潔上牙時，用同側手的拇指和對側手的食指掌面繃緊牙線，兩指間牙線的距離3~5厘米，然后將牙線通過接觸點壓下去；若接觸點太緊，不要用力將牙線從接觸點上壓下去，易繃斷牙線或用力過猛創傷牙齦，做前后拉劇式動作通過接觸點；將牙線貼緊牙面，上下牽動清潔牙面，注意不要損傷牙齦；每一個牙面要上下剔刮4～6次，直到牙面清潔而能聽到“咯吱”作響的聲音；清潔下牙時，由兩手食指繃緊牙線，方法同上。還有就是牙線棒的使用，牙線棒就是比較簡單，只需用兩個手指抓著牙線棒的柄，用拉鋸的方式將牙線嵌入牙縫，在輕輕的滑動即可。建議初學使用牙線的人群使用牙線棒！
再說一下使用牙線的一般注意事項:
1、嵌入牙線時不要太猛，要慢慢以拉鋸方式導入，以免損傷牙齦乳頭。
2、每次可將一邊的牙線纏一些到另一邊，保持始終以清潔的牙線段去除牙齒鄰面菌斑。
3、在使用牙線前最好先用清水漱口以去除遺留在口腔中的食物殘渣，在使用牙線后也要及時漱口，以去除剔牙后遺留在口腔中的菌斑和食物殘渣。
4、牙線的存放：注意要將牙線放置于通風干燥的地方，以免牙線受潮發霉。
5、牙線的使用時間：我們可以在飯后休息時或者欣賞電視節目的時候使用牙線；一般在晚飯后刷牙前應用更為有效，因為這用可以使牙膏的有效成分能夠更好的起到保護牙齒的作用
牙線如何使用雙手操作牙線

1．牙線的清潔范圍與功能：牙齒的鄰接面因牙刷構不到，因此我們得用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。（牙齒的唇面與舌面是靠牙刷而非牙線）。牙線固然也可把塞在牙縫的食物清出，但牙線主要是把牙齒的表面刮干凈，而不是掏牙縫。

2．牙線的操作:

A．截取約45分分長的牙線(約與手臂同長) 。

B．牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節，約兩三圈，可固定牙線即可。然后在距離約廿五公分的地方，再將牙線纏繞在另一手的中指第二指節上，同樣地，兩，三圈。如此一邊松一圈，一邊再繞一圈，便可輪流使用干凈的區段。

C．雙手的中指，無名指與小指握緊拳心，拇指與食指打直，若小孩玩槍狀。

D．此時，把手掌翻轉使掌心向外，二拇指向內并互相接觸并使二拇指與二食指呈直角四方，看看可否把牙線繃緊。如果可以，牙線在中指間的長度就對了。如果不能，可再調整。

E．拇指比"贊"的手勢，食指朝上，一個手的拇指與另一手的食指一起繃緊牙線，且通過手指頭多肉的地方，使牙線在二手指頭間約一公分，同時此二手指為打直的，指甲對指甲。

F．把牙線帶進牙縫，并沿牙齒滑進牙齒與牙接交接的縫內，遇到自然的阻力為止。然后將牙線繃緊牙齒的面，并作上下運動刮牙齒的面，直到聽見「吱嗄」聲為止。

G．刮一游的牙面后，再刮同一牙縫的另一個牙面。

H．牙線刮牙面時，要繃緊牙齒的面，且略成C形。使牙線的接觸面積能涵蓋整個鄰接面。

I．當開始練習牙線時，由正中大門牙開始，然后循序向后牙移動，直到最后一顆牙的最后一面為止。換句話說，由最容易得要領的前牙慢慢的往后牙移動。

J．操作右邊前牙區時，用右手拇指。左邊前牙區時，則用左手拇指。這樣比較順手。

K．當拇指與食指的搭配做到嘴角時，拇指便漸感不便。此時，可用食指來取代該拇指，即用兩食指的搭配，牙線在兩食指間保持1到2公分，一個食指在牙齒的內邊，另一食指在牙齒的外邊。并同時把臉頰撐開，這樣不但容易進入后牙區，且不傷害嘴角。

L．下顎的前牙，仍為一拇指與一食指的搭配：此時食指調整為由上向下，共要領為該食指手的手臂抬高。下顎的后牙區，與上顎一樣，用兩個食指的搭配。

另類操作牙線方法

1 前述方法之操作牙線除了需花時間練習之外，另外有一不太舒服之處則是：操作牙線久了之后，兩手手指在牙線的纏繞處會覺得酸痛，因此筆者在此建議另一種使用牙線的方法。

A．截取約30分分長的牙線〔約與2/3手臂同長〕。

B．將牙線對折，然后在距游離端約五公分的地方打兩個死結，如此便行成一個長約十公分的圈圈。

C．使用時則把這牙線圈套在雙手的拇指，食指或中指操作。

D．至于其余部驟則與上述相同。

2．這個方法的好處在于：

A．牙線操作時可在手指上時時移動變換牙線在手指上的部位，較不會如前述方法之操作牙線會造成纏繞處的酸痛。

B．可以節省約三分之一的牙線。

由佳潔士健康達人俱樂部會員ligu07為您提供以上幫助