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當(dāng)提到“骨質(zhì)疏松”相信大家都不陌生了 ， 它是一種嚴(yán)重威脅老年人健康的慢性疾病之一 ， 目前發(fā)病人數(shù)已經(jīng)與常見的“三高”持平；其實(shí)看看我們周圍的人 ， 有不少人都已經(jīng)被骨質(zhì)疏松所困擾 。

現(xiàn)在 ， 在大家的意識(shí)里認(rèn)為是老年人才會(huì)發(fā)生的疾病 ， 與年輕人不沾邊 ， 但是事實(shí)上 ， 時(shí)下30、40歲的中青年人也有可能會(huì)患上骨質(zhì)疏松；出現(xiàn)這種問題的原因 ， 與當(dāng)下人們不良的生活方式和飲食習(xí)慣息息相關(guān) ， 因?yàn)殡S著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展 ， 人們經(jīng)常吃一些高油脂、高蛋白 ， 以及僅僅追求口感 ， 無營養(yǎng)類的食物 ， 再加上運(yùn)動(dòng)減少；因此 ， 骨質(zhì)疏松不再是老年人的“專利” ， 越來越多的年輕人也會(huì)罹患此疾病 。
茄子是骨質(zhì)疏松的“發(fā)物”？
很多人認(rèn)為茄子是骨質(zhì)疏松的“發(fā)物” ， 因?yàn)榍炎右宰陨硎杷啥嗫椎奶匦?， 具有極強(qiáng)的吸油性 ， 然而骨質(zhì)疏松患者吃多了高油脂的食物 ， 會(huì)導(dǎo)致肥胖加重骨骼負(fù)擔(dān) ， 且還會(huì)影響體內(nèi)骨鈣的吸收 ， 因此不利于骨骼生長發(fā)育 。 可事實(shí)上恰好相反 ， 茄子的營養(yǎng)豐富 ， 富含蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì) ， 其蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)是人體必需的物質(zhì) ， 常吃茄子 ， 不僅可以使血液中膽固醇的水平不致升高 ， 還會(huì)延緩人體骨骼衰老 ， 增強(qiáng)骨骼具有重要的意義 。
因此 ， 骨質(zhì)疏松患者在平時(shí)中可以適量的吃點(diǎn)茄子 ， 但在制作的過程中應(yīng)要少放油 ， 避免油脂過高 ， 不利于身體和骨骼健康 。
醫(yī)生：想要骨頭好 ， 這3物勸你少吃
1、堅(jiān)果
堅(jiān)果是一種營養(yǎng)豐富的食品 ， 但因?yàn)槔镞吅写罅康挠椭?， 導(dǎo)致熱量過高 ， 當(dāng)攝入過多會(huì)使得熱量堆積在體內(nèi) ， 導(dǎo)致肥胖 ， 進(jìn)而會(huì)加重骨骼重量和負(fù)擔(dān) ， 其還會(huì)抑制骨鈣的吸收 ， 影響骨代謝能力 ， 進(jìn)而不利于骨骼生長發(fā)育 ， 其還會(huì)加重骨質(zhì)疏松 ， 不利于病情的治療 。
2、咖啡
咖啡在目前已經(jīng)成為一種比較流行的飲品 ， 也是上班白領(lǐng)工作和交談不必不可少的飲品 ， 但里邊含量大量的咖啡因 ， 而咖啡因是一種利尿的物質(zhì) ， 若攝入過多會(huì)增加尿鈣的含量 ， 因此會(huì)加速鈣的流失 ， 進(jìn)而對(duì)于骨骼來說極其不利 ， 更不利于骨骼生長發(fā)育 。
3、菠菜
菠菜是日常生活中常見的一種蔬菜 ， 因其健康安全受到大家的喜愛 ， 但這種卻不適合骨質(zhì)疏松患者食用 ， 因?yàn)槔镞吅胁菟岢煞?， 當(dāng)攝入過多會(huì)與體內(nèi)的鈣離子發(fā)生反應(yīng) ， 形成草酸鈣 ， 不僅會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生結(jié)石 ， 還會(huì)加速鈣的丟失 ， 不利于骨骼健康 。
雙腿若出現(xiàn)2中異常 ， 說明骨量減少 ， 骨質(zhì)疏松要來臨 ， 別不在意
1、雙腿乏力
當(dāng)骨量在丟失的過程中 ， 我們的雙腿會(huì)出現(xiàn)乏力的表現(xiàn) 。 因?yàn)殡p腿支撐著全身的力量 ， 也就是說全身以及其他組織的重量全部壓在雙腿上 ， 但當(dāng)骨量丟失之后 ， 骨密度也會(huì)逐漸減少 ， 因此骨骼的硬度和質(zhì)量也會(huì)變?nèi)?， 支撐力也會(huì)變?nèi)?， 因此雙腿會(huì)出現(xiàn)乏力的表現(xiàn) 。
2、走路不穩(wěn)
當(dāng)骨量丟失 ， 雙腿出現(xiàn)乏力的癥狀 ， 若不及時(shí)注意 ， 任病情發(fā)展 ， 患者在走路的時(shí)候會(huì)顫顫巍巍 ， 走路有走不穩(wěn)的表現(xiàn)出現(xiàn) ， 尤其對(duì)于一些老年人 ， 有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)摔跤的現(xiàn)象 ， 所以要多加注意 ， 及時(shí)到醫(yī)院做檢查 。

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