小王已經(jīng)結(jié)婚三年了，開了一家汽修廠，愛人也跟著在廠內(nèi)工作，最近是旺季，汽修廠的生意非常好，忙一天下來兩個人都覺得要散架了。天天腰酸背痛的也沒有太在意，結(jié)果沒想到安排的體檢，發(fā)現(xiàn)兩個人的骨量流失嚴(yán)重，患上了骨質(zhì)疏松，尤其是小王，骨骼年齡就像四五十歲似的，再不治療可能輕輕一碰就骨折了。

文章插圖
小王覺得很吃驚，問醫(yī)生是不是搞錯了，他們可是90后才多大呀，就患上了骨質(zhì)疏松，按理說骨骼應(yīng)該是正強(qiáng)壯的時候，怎么就患上老年病了？
夫妻兩人患上骨質(zhì)疏松，原來是這2物吃多了
（1）高鹽食物
小王夫妻是典型的東北人，口味都比較重，很愛吃腌的菜，家里時常都備一點(diǎn)咸菜，腌菜的，有時候忙起來來不及做飯，就吃咸菜拌飯，但是鹽中含有的大量鈉離子在排出的過程中會攜帶鈣離子，時間長了，骨骼微結(jié)構(gòu)遭到破壞，從而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
（2）碳酸飲料
小王很愛喝碳酸飲料，尤其是可樂，幾乎平時都不喝水，全用可樂，雪碧代替，長期下去身體處于酸的環(huán)境中，體內(nèi)的鈣，磷比例失衡，就會影響骨骼對鈣質(zhì)的吸收，長期下去，骨量流失，骨骼變得越來越脆弱，很容易就發(fā)生骨質(zhì)疏松。
【 碳酸飲料|90后夫妻雙雙查出骨疏松，醫(yī)生怒斥活該，這2種食物怎能天天吃】

文章插圖
當(dāng)身體出現(xiàn)3處異常，可能就是骨質(zhì)疏松了
1、體力下降，手足抽搐
像是絕經(jīng)后的女性體內(nèi)雌激素水平下降，抑制成骨細(xì)胞生長，刺激破骨細(xì)胞，加快了骨量流失，從而很容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松。體內(nèi)的血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加時常會發(fā)生腿抽筋。
2、出現(xiàn)駝背，胸悶氣短
骨骼變得越來越脆弱，脊椎處的松質(zhì)骨很容易出現(xiàn)壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，使得肺活量和最大的換氣量減少，患者會出現(xiàn)胸悶氣短，呼吸困難的癥狀。一些椎骨慢慢塌陷也會引起身材變矮，弓腰曲背，這也是老年人彎腰駝背的原因。

文章插圖
3、腰酸背痛，發(fā)生骨折
80%的骨質(zhì)疏松患者在病情中期會感到明顯的腰酸背痛，全身無力。其主要是因為骨骼脆弱，肌肉不得不支撐大量的重量，長時間處于緊張狀態(tài)就容易出現(xiàn)酸痛。隨著病情的發(fā)展，骨骼變脆弱，甚至咳嗽，打噴嚏，大笑都會引起骨質(zhì)疏松性骨折。
日常生活中要怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松？
在生活中一定要注意補(bǔ)鈣，鈣質(zhì)的攝入對預(yù)防骨質(zhì)疏松具有不可替代的作用，可以多吃一些含鈣量豐富的食物，像是豆制品，奶制品等，還可以適量補(bǔ)充氨|酸|骨密素促進(jìn)骨生長，增加骨密度，同時還能與水分子相結(jié)合，促進(jìn)軟骨細(xì)胞的再生和修復(fù)，潤滑和保護(hù)關(guān)節(jié)，緩解關(guān)節(jié)疼痛。骨質(zhì)疏松并不意味著就不能運(yùn)動，平時多加運(yùn)動減少骨量流失，增加身體的平衡性和肌肉的支撐力，降低跌倒發(fā)生骨折的風(fēng)險，尤其是中老年人，一定要堅持運(yùn)動。

• 健康長壽|五十歲以后，保護(hù)這幾個器官，做好這幾件事，長壽可能會伴隨你
• 飲食習(xí)慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點(diǎn)，或無后顧之憂
• 治療|糖尿病服藥后，出現(xiàn)的低血糖比較嚴(yán)重怎么辦？
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 帥哥|軟萌弟弟變成漫撕肌肉帥哥？這些男星健身后的身材太迷人了！
• 脂肪堆積|大腿吸脂快速瘦腿，會有副作用嗎？術(shù)后需要注意哪些注意事項呢？
• 50歲后，壽命“短”的人往往有4個共性，若你一個不占，那很幸運(yùn)
• 救治|廣東珠海：奧密克戎感染后癥狀相對較輕 新增病例年輕人偏多
• 德爾塔|珠海：奧密克戎感染后癥狀相對較輕，新增病例年輕人偏多
• 寒潮席卷全國|一吃火鍋就忍不住跑廁所？5個原因是背后“真兇”，你中了幾個？