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如何吃棗對身體好

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如何吃棗對身體好

如何吃棗對身體好
1、紅棗泡水——養肝排毒
【如何吃棗對身體好】紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低 。紅棗果皮堅韌不好消化，假如整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡 。還要注重的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮 。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴峻破壞維C 。
2、生吃紅棗——補中益氣
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸 。中醫認為紅棗性暖、養血保血，可改善血液循環 。紅棗不但補血養氣，還可養顏美容，氣血兩虛、脾胃功能不好的人相宜多吃 。藥理研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤 。但需要注重額是棗皮纖維含量很高，不易消化，一次吃得太多輕易胃脹 。
3、紅棗熬粥——安神助眠
中醫上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理 。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用 。唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺 。
4、紅棗泡茶——補氣護嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛 。假如再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人 。
5、紅棗泡酒——血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更輕易在酒中溶出 。對保持血管通暢有一定效果 。
6、紅棗生姜飲——養胃又安神
紅棗生姜飲，養胃效果不錯 。將甘草、丁香、沉香搗成細末后加點鹽，每次取15～25克和紅棗、生姜一起煎服或泡水代茶飲，每日數次，具有養血、健胃、安神的功效 。
7、紅棗蒸木耳——駐顏又祛斑
紅棗蒸木耳具有駐顏祛斑的作用 。詳細方法是：取紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量 。將紅棗用水泡約2小時；黑木耳用水泡發，共放入碗內，加適量水、冰糖，上籠屜蒸約1小時即可食用 。
8、紅棗煮蛋——補血養顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋；繼承用小火焐熟雞蛋 。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補 。