分手后，我怨恨和憎恨對方，但我忍不住想起他，想和對方復合 。
這就是我！我相信除了我之外，大多數夫妻都會面臨“愛恨情仇”的問題(對同一個人的愛恨情仇)，但很多人選擇習慣性地歸因 。然后壓抑自己內心的愛恨情仇，暗示自己 。
“我們總是不愿意承認自己愛錯了人 ?！?br /> “我不想承認沒有它我活不下去 ?！?br /> 但是，感情中的認知偏差，其實往往不會真正讓我們走出失戀的陰霾，也有可能因為壓抑太久，會爆發完全相反的情緒 。
所以，很多分手的人都會走向兩種結局：
要么壓抑對生活的愛和遺憾的感覺 。
或者壓抑恨的感覺，生與死 。
因此，我要向你表示相反的祝賀 。你可以感受和接受自己的矛盾心理，然后我們只需要徹底了解它們，這樣你未來的感情之旅就會順利很多 。
0矛盾源
人們對一件事的矛盾心理是一種非常普遍的現象 。
比如，當寧靜姐姐#冒著風浪開始錄制時，她說了一句很矛盾的話：
“我不喜歡跳舞，我抗拒跳舞，但我想再跳一次 ?！边@句話逗樂了很多人，但矛盾值得深思 。
她不是不喜歡跳舞，而是“害怕”自己跳不好，所以本能地排斥跳舞，這讓她想到了尷尬、尷尬和挫敗 。但同時，舞蹈本身致命的魅力吸引著她去嘗試 。
這種矛盾心理在愛情中也是一樣的 。
我們常常會在一段關系中感到高興、喜悅、安慰、恐驚、不安和絕望 。
而一個女生對前男友又愛又恨，一般是兩種情況 。
*不答應戀愛，對一段感情期望過高，與現實不符 。
主觀情感是：不甘心，矛盾的根源是：得不到對方的認可 。
*感性與理性的矛盾被彼此的嚴峻過錯隔開，但仍有留戀 。
主觀情緒是：不原諒，矛盾的根源是：既定事實與價值觀的沖突 。
讓我們分別討論這兩種情況：
1）愛而不得
核心邏輯：我愛他——，他不愛我—— 。覺得丟臉，不甘心，自尊心被打擊—— 。我把這些感情變成對他的仇恨，把原因歸結于對方錯誤的選擇和判定 。他不值得我愛 。
一位來訪者曾經告訴我，他想救他的前夫 。在和我交流的過程中，她說了十多次，“我已經不愛他了，我對他沒有感情，我只是想要孩子 。”
然而，在她實際的描述中，很少有關于孩子和現實的部分，而是有很多關于前夫行為的描述 。孩子好像只是她和前夫溝通的樞紐 。真正的目的是和前夫住在一起 。
然而，當我試圖讓她接受她的要求時，她變得非常高興 ?！拔艺f我不想救他！我只是給孩子一個更好的成長環境！”
后來我才知道，這位來訪者在九年的婚姻生活中學會了一件事 ?！爸灰也粣鬯?，他就會來愛我 。”因為每當她表達“愛”的時候，對方給出的反饋就是“逃避”，所以她開始隱藏自己的表情，希望引起對方的注重 。
這個時候她的愛還沒有釋放，也無法表達繼承和對方生活下去的愿望，所以她把孩子當成了最好的借口 。這就是未經答應戀愛的矛盾 。
在這種情況下，我一般建議你接受自己的積極情緒，即愛大于恨 。因為假如對方不愛你，不認同你，你有需求，可以通過溝通和相互促進來改變 。
假如只是因為對方不夠愛你，你就對他反感和厭惡 。這樣的愛情經不起考驗吧？
2）對方重大過錯
核心邏輯：我很愛他，但是對方做錯了 。我關心這件事對我的傷害 。我的理由告訴我應該離開他 。但我離不開矛盾痛苦的互聯網時代，這讓很多問題變成了每個人的錯誤 。比如作弊，大家都討伐作弊的人，就是為了減少作弊 。但這不也是對出軌者的綁架嗎？

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