亞麻油中帶有身體緊缺的α-a亞麻酸達到55%-60%，因為其可在人體內轉換成關鍵物質DHA（腦黃金）和EPA（血管清道夫），被稱作“陸上上的深海魚油” 。伴隨著藥理學、醫生專家和健康養生群體的強烈推薦，亞麻油對身體的益處慢慢被大部分人所悉知，變成大伙兒青睞的目標 。
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2)調涼菜 。那樣吃的情況下一定要留意的是現拌現吃，由于a-a亞麻酸是怕空氣氧化的，不可以在空氣中曝露長時間，要不然營養元素就被毀壞了；
3)立即喝 。建議早上餐前或晚上睡前喝，假如胃腸不好容易拉肚子就改在餐后；
【亞麻籽油拌酸奶禁忌】 4)加進粥里 。針對進餐不方便的人，或是少年兒童，能夠把亞麻油滴在粥里，攪拌均勻服用，要留意的是粥不可以太熱了，只有是溫的 。
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