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排毒養顏的蔬菜汁推薦,健康喝果汁新鮮果汁不宜( 二 )

生活百科


5、潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁 。
6、提醒:蔬果汁要隨榨隨飲 ， 否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低 。另外 ， 蔬果汁雖然營養好喝 ， 但也要適可而止 ， 每日飲用200毫升最為相宜 。
5個伴侶
1、涼白開(或純凈水) 。有些蔬菜水果很輕易榨汁 ， 但對于水分較少的胡蘿卜、蘋果等 ， 恐怕就要加水輔助榨汁了 。而且 ， 對于吸收能力較弱的兒童 ， 太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用 。
2、蜂蜜 。有些蔬菜水果營養價值很高但不一定適口 ， 比如芹菜、胡蘿卜 ， 這時候你可以加蜂蜜來調節口味 ， 一則蜂蜜本身也是營養豐富的養顏佳品 ， 二則它不會像糖那樣使人發胖 。
3、冰塊 。冰過的蔬果汁味道鮮美 ， 口感更好 。
4、檸檬汁 。除了調節口味之外 ， 檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色 。
【排毒養顏的蔬菜汁推薦,健康喝果汁新鮮果汁不宜】5、薄荷葉 。這個清爽精靈是蔬果汁的貼身伴侶 ， 任何組合里放進幾片薄荷葉 ， 既添口感 ， 又添美感 。