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蒸著吃比生吃效果好10倍的水果,早知早受益( 二 )

生活百科


功效：但干棗棗皮十分硬，并不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃 。所以，最有效的方法就是將干棗蒸著吃 。蒸棗更輕易消化，十分適合脾胃虛弱的人 。
做法：
對于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸 。一般體質的人可以把紅棗和山藥一起燉服 。將紅棗對半切開，山藥切?。粌烧呒記鏊羲?；水開后，慢火蒸20分鐘即可 。
糖水清甜、清火去燥
荔枝馬蹄火龍果汁糖水
功效：單獨吃荔枝輕易上火，可用荔枝來煲糖水卻是清火祛燥 。加入馬蹄煲出來的糖水清甜好喝，再淋入桃紅色的火龍果汁，顏色實在是驚艷 。
食材：馬蹄250g、荔枝300g、火龍果100g、冰糖適量 。
做法：
1、荔枝、馬蹄、紅肉火龍果、冰糖備好 。
2、荔枝剝去外皮去核，清洗干凈，馬蹄洗凈去皮切成小塊狀備用 。
3、紅肉火龍果去皮取汁備用 。
4、鍋中放入冷水，將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中 。
5、大火燒開后用勺子勺去浮沫，改小火燉煮20分鐘 。
6、放入冰糖再燉煮5分鐘 。
7、糖水放涼后，將火龍果汁倒入杯中放入冰箱冷藏兩小時即可開吃 。
蒸山楂
山楂中含有大量的果酸，當我們吃山楂的時候，輕易刺激我們的牙齒，出現“倒牙”的狀況 。將山楂去核后加入冰糖，可以增加我們食欲，促進腸胃消化 。
蒸紅棗
【蒸著吃比生吃效果好10倍的水果,早知早受益】常常蒸紅棗吃，可以滋養身體、補氣血 。用紅棗和枸杞、黃芪一起蒸著吃，可以讓身體的元氣得到提升，更加有增強身體素質的功效 。