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蔬果汁的營養價值,常常喝果蔬汁的好處

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蔬果汁的營養價值,常常喝果蔬汁的好處

蔬果汁，顧名思義就是蔬菜和水果混合起來，通過榨汁機而形成的蔬果飲料 。果蔬汁既有水果也包含蔬菜，所以果蔬汁也有很高的營養價值，并且很受人們的喜歡 。那么果蔬汁有什么營養價值呢，常常喝果蔬汁有什么好處呢？接下來讓360常識網為大家一一揭曉吧 。
各類蔬果汁的營養價值
西紅柿汁：能保護皮膚彈性，促進骨骼發育，減退雀斑和面部色素沉著，其維生素P可保護血管、防治高血壓 。
藕汁：富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉，有明顯的補宜氣血、增強人體免疫力作用 。既通便又止瀉，健脾開胃，增進食欲 。
甜椒汁：甜椒沒有普通辣椒的強烈刺激，但又具備辣椒族降脂減肥、增進食欲、幫助消化等作用，其辣椒素還能防備癌癥 。最傲人的還有它豐富的維生素C 。
黃瓜汁：能有效促進機體的新陳代謝，減肥抗衰老，還可使神經系統鎮定、增強記憶力，輔助治療失眠 。
胡蘿卜汁：能增強人體免疫力，防癌抗癌，尤其相宜于糖尿病患者作為輔助治療食物 。還能保護視覺系統，刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經 。
蔬果汁的營養價值
芹菜汁：安定情緒，舒緩內心焦急和壓力，是現代高節奏人士的良伴，是營養師給熬夜人群的必補推薦，最為要害的是，芹菜汁對高血壓患者有明顯降壓作用 。Tips：芹菜根不要扔掉，它含有豐富的維生素A、維生素B 1、維生素B2、維生素C和維生素P，尤其適合維生素缺乏者 。
橙汁：夏日飲用解煩止渴，幫助消除疲憊 。能強化血管，降低毛細血管脆性，防止微血管出血、胃腸充氣、促進消化 。對感冒、咳嗽也有輔助防備作用 。
西瓜汁：西瓜含有大量水分、多種氨基酸及糖，是清熱解暑當仁不讓的佳品 。同時還可治療咽喉及口腔炎癥，也是尿道感染和大便干燥的救星 。
蘋果汁：蘋果汁的誘惑力在于它益智、增強記憶力 。此外，蘋果健胃，止瀉通便，能消除人體疲憊感，它富含的鉀能綜合體內過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用 。
木瓜汁：可有效補充人體養分，增強機體的抗病能力 。更為人們樂道的是它的通乳及治療淋巴性白血病(即血癌)作用 。
獼猴桃汁：顯著的烏發美容效果使得獼猴桃被稱為“美容果”，但它的作用遠不止于此 。它能阻斷致癌物在人體內合成，防備多種癌癥的發生 。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用 。
西柚汁：柚的誘人之處在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其相宜夏季 。另外，它還能祛痰鎮咳、降低血糖 。
喝蔬果汁的好處
蔬菜果汁沖洗保肝修整胃腸，可用果蔬汁“沖”，能起到保肝作用 。因為肝臟是人體的解毒器官，海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝，努力分解毒素的肝臟細胞就輕易經受損傷、恢復、再損傷、再恢復的過程 。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速干細胞的這種再生過程，從而促進人體排出積攢的有毒代謝物質 。
橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇 。注重：最好分開榨汁再合飲 。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑 。注重：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素C生化酵素，應該最后加入 。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲憊者飲用 ?？煞纻溲苡不⒊裏┌采?、幫助入眠；防備癌癥，強精、健胃；可改善過敏體質 。