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維生素c水果含量排名一覽表，蔬菜維生素c十大排行

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含維c水果蔬菜前十名里都有哪些?一、番石榴 。
番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質和纖維質及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素 。
二、芒果 。
芒果果實營養價 。

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水果蔬菜維生素c十大排行含維c水果蔬菜前十名：一、刺梨 刺梨廣泛分布于我國亞熱帶地區的陜西、甘肅、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、貴州、西藏等地 。
每100g刺梨維生素C含量為2585毫克，堪稱水果之王“維C皇”，維生素C的含量是 。
含維c水果前十名含維c水果前十名有鮮棗、獼猴桃、木瓜、檸檬、橙子、草莓、荔枝 。
橘子、芒果、菠蘿 。
鮮棗：鮮棗所含的維生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超過200毫克，不過注意干棗的維C含量會大量流失 。
所以吃棗子補充維C要選擇鮮棗 。
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含維c水果蔬菜前十名【維生素c水果含量排名一覽表，蔬菜維生素c十大排行】含維c水果蔬菜前十名1 西藍花每100克的西藍花食材中,維生素C的含量大約是55毫克 。
然而西藍花除了含有豐富的維生素C外,其他的營養成分也是很多很全面的 。
主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質和胡蘿卜素等 。
此外,西藍花中礦物 。