【吃什么菜不易長(zhǎng)胖】多吃白菜、包菜、苦菊、芹菜之類(lèi)青菜 ， 或者黃瓜冬瓜這類(lèi)含水量較多的蔬菜 ， 烹飪過(guò)程盡量少油少鹽 。如此便可不易發(fā)胖 。因?yàn)槔w維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感 ， 有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用 。人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄 。
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