食物一：多吃富含鐵的食物：鐵元素有利于頭發的增生，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等. 。
食物二：多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發衰老，有利于頭發的細胞增長，有利于頭發的增長 。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等 。
【脫發吃什么】食物三：多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝 ， 能夠加速頭發的生長 。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等 。
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