文章插圖
排球準備姿勢稍蹲、中蹲和低蹲等三種 ， 其中半蹲的時候是最多的，動作是兩腳開立 ， 距離比肩稍寬，然后兩個腳尖適當?shù)南蚶锟?，然后將腳后跟抬起來，膝關(guān)節(jié)微微的彎曲 ， 大小腿之間呈現(xiàn)90度，身體向前傾 。
準備姿勢的時候重心的著力點放在前腳掌拇指根部，兩個肩膀向前探超出膝關(guān)節(jié) ， 兩個手臂自然彎曲置于胸腹之間 ， 然后抬頭看球，隨時準備移動 。
【排球準備姿勢有幾種】稍蹲和低蹲與半蹲動作是基本相同的，區(qū)別是兩個膝蓋的彎曲程度是比半蹲小或者是大的 。
排球在發(fā)球的時候可以正面下手發(fā)球，發(fā)球的動作較簡單，容易掌握，失誤少，準確性也是比較高的 ， 但是球的速度非常慢，力量也是比較小的，攻擊性比較差，只適合剛開始學習的人 。
還有側(cè)面下手發(fā)球，借助腰腹轉(zhuǎn)動力量帶動手臂揮動擊球，穩(wěn)定性較大，但攻擊性較小 。
正面上手發(fā)球是適合熟練的人，控制落點的時候比較容易 ， 準確性也比較大，可以利用收腹力量帶動手臂迅速揮動去擊球 ， 還可以增加球的攻擊性 。