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女性更年期|女性更年期多吃10種食物，補心益氣滋補身體，擁有好氣色延緩衰老( 二 )


葡萄干
葡萄干是一種強堿性食物，女性平時沒事吃一把，能夠很好的調節體內的酸堿平衡，除此之外，葡萄干中也含有大量的維生素，抗氧化的效果也不錯，經常吃點可以有效的清楚一些自由基，防止其破壞皮膚，可以很好的保護皮膚，美容潤膚，在一定程度上是可以延緩衰老的。
女性更年期|女性更年期多吃10種食物，補心益氣滋補身體，擁有好氣色延緩衰老
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蜂蜜水
【 女性更年期|女性更年期多吃10種食物，補心益氣滋補身體，擁有好氣色延緩衰老】更年期還適合喝蜂蜜水，每天早上起床沖一杯蜂蜜加檸檬的溫水喝，可以沖洗人體中的有毒物質，并且通潤腸道，緩解便秘。最主要的還是可以排毒養顏，檸檬中富含有豐富的維生素C可以美白，蜂蜜中含有維生素E可以讓皮膚更加有光澤和彈性。所以進入更年期或者是即將進入更年期的女性朋友們每天早上喝一杯蜂蜜檸檬水吧！
除了調整飲食，還需要保持愉快的心態，整天愁眉苦臉，更年期只會衰老得更快。除了心情好，還要多鍛煉，約幾個好朋友，去公園散步，跳舞，都是很好的運動方式。