處暑已至，生活飲食有講究，牢記“3做2不吃”，順應節氣身體棒 _健康小知識

處暑是24節氣中的第十四個節氣，處在這個節氣中的意思就是終止、結束的意思。所以，處暑的到來就代表著暑天的結束，意味著氣象正式進入到秋季！

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處暑不僅表示氣候由夏轉秋，在這個節氣的前后，大多數的民間習俗都與祭祖、迎秋有關！而且，天氣的變化也會導致飲食上的調整！所以，處暑已至，需要我們在生活與飲食都要有所講究，牢記“3做2不吃” ，順應節氣身體棒！
處暑養生做3事
1、吃龍眼配稀飯

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每逢佳節胖三斤，這話不假！處暑雖然是節氣，但恰好處在夏末秋初這個檔口，尤其是在這個期間，還會經歷中元節！所以，民間素有處暑時節吃龍眼配稀飯的習俗！

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眾所周知，對于剛剛經歷了苦夏的我們來說，人體是付出了極大的能量才度過的！而龍眼營養豐富，可以快速補充人體所需的多種營養元素！老一輩人認為，吃龍眼可以補充能量，所以，處暑時便會剝一大碗龍眼，混在稀飯里一起吃！
2、煎藥茶

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處暑喝煎藥茶的習俗，起源于古代，到了唐代時最為盛行。古人們在處暑這一天，先是把少量的茶葉、谷物，以及一些植物的根莖，然后再加上零星獵食來的肉類，一同放入鍋中烹煮，認為這樣可以更好的吸收食物的能量。
【處暑已至，生活飲食有講究，牢記“3做2不吃”，順應節氣身體棒】到了唐代時，煎藥茶則是將制成餅的茶葉放在火上炙烤，然后再磨成茶葉末。接著把茶葉末倒入沸水中，再加入各種調味品，烹煮后飲用！這樣煎煮出來的茶，具有酸、甜、苦、咸、辛五味為一體！

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而到了現代，人們對于煎藥茶又有不同的喝法！主要是遵循四季變化，應季而食的原則。所以，如今處暑時節煎藥茶的習俗，很多地方都是以喝菊花茶為主！
3、迎秋

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在古代，迎秋是很重要的習俗之一，主要是舉行各種活動慶祝豐收。而到了現在，迎秋更多的是踏秋，趁著秋高氣爽的日子，一家人到郊外游玩。既沒有初春時節的干冷，也沒有酷夏時的炎熱，蚊蟲叮咬！

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都說，養生的最高境界就是讓身體順應四季的規律，感知四季的變化！踏秋無疑可以讓我們更加地貼近大自然，讓我們呼吸新鮮的空氣，感受秋季的細微變化。同時也能讓我們的身心更加的健康，精神更加的飽滿！
處暑養生2不吃
1、吃果不吃瓜

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都知道，立秋時節啃秋瓜，但為什么沒過幾天就不能吃瓜了呢？其實，立秋這個節氣還處在三伏天里，吃點西瓜反而是好事！而到了處暑時節，則表示正式進入到秋季，此時就不適合再吃瓜類的水果了！

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老話說得好：“秋瓜壞肚”！意思就是到了秋季，大部分的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，要適可而止。所以，處暑有句民諺：吃果不吃瓜！說的就是瓜類不能多吃，但一些果類卻可以多吃。
比如：梨可潤肺，適合干燥的秋季吃；蘋果同樣也是秋季的時令水果，且營養豐富，所以才有那句一天一個蘋果，大夫遠離我的說法。還有龍眼，秋季多食龍眼益處很多！