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1、揉按腹部 。可以采取順時針揉按的方法，但一定要注意用自己的手掌根部，這樣接觸面積更大，用力也更加柔和，對腹部進行順時針的揉按5-10次，用力要輕柔，這個方法有助于促進胃腸蠕動、促進胃排空；
2、服用導瀉藥物 。如果出現肚子脹或大便干結，可以使用導瀉的藥物，迅速排空胃腸內的食物，這種方法只適用肚子脹得特別厲害的情況，不能反復使用；
【南瓜吃多了脹氣怎么辦 吃多了脹氣怎么辦】3、按摩胃俞穴 。這個穴位可以起到調節胃腸、通腑順氣的作用，在出現肚子脹之后，可用大拇指根部按壓該穴位，可以短時間內緩解肚子脹的癥狀 。也可以按摩足三里或者合谷穴，也有一定的效果 。
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