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小米營養價值

生活百科小米

1、小米能促消化，防治消化不良，小米對消化不好的人群是非常適宜的食物，它不僅能夠加快人體的新陳代謝，最重要的是可以促進腸胃蠕動 ， 從而幫助我們消化的工功能，小米具有防止泛胃嘔吐的功效 ， 小米對抗瀉肚子 ， 嘔吐，消化不良以及糖尿病都很有幫助 。
2、小米入脾腎，因此經常食用，具有健脾養胃的作用，它不僅可以緩解胃痛，緩解胃酸，最主要的還可以治療和預防一些慢性??，灾u笮∶椎氖焙潁?等到煮熟后稍稍冷卻 ， 可以看到上面有一層細膩粘稠的粥油，這種物質具有保護胃粘膜，補益，脾胃的功效
3、小米富含碳水化合物 ， 能夠有效的緩解精神壓力，常有常食小米 ， 有助于改善失眠多夢的癥狀 。
【小米營養價值】4、小米中的維生素b1，維生素b2有助于改善膚色，減少色斑的產生，延緩衰老 。
5、小米能夠降血糖減肥，同時平時多喝小米湯，多食用一些與小米有關的食物，可以減低血糖，讓體內脂肪得到分解 ， 平衡體內脂肪，起到降血糖的作用，所以小米更加適合高血壓和高血脂的患者，當然也是很好的減肥食譜 。
6、小米屬于粗糧食品 ， 含有豐富的膳食纖維有助于，促進腸道的蠕動，提高腸胃的消化能力，緩解便秘，滋養脾胃，在中國北方，很多婦女在生育以后，都有用小米和紅糖熬粥時用來調養身體的習慣 ， 小米熬成的粥營養豐富，能夠滋養身體 ， 有代參湯的美譽 。
7、小米屬于堿性谷物，因此身體有酸痛或者胃酸等癥狀的患者，可以在平時生活中適量多吃一些 。
8、小米除了熬粥 ， 還可以制成饅頭發糕，等多種食品 ， 在制作的時候也要多樣化，換著口味吃 。