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滑冰有什么好處

生活百科滑冰

【滑冰有什么好處】滑冰對身體有以下幾個好處：
1、心血管功能：經常滑冰的人安靜時心率為40到60次，運動時可達180到200次，而一般人的心率僅為80到100次 。
2、平衡能力：燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練，對正處于前庭和半規管發育期的孩子尤其受益匪淺 。
3、增強力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說，是鍛煉下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高 。
4、柔韌和彈跳能力：跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的影響 。
5、控制體重：花樣滑冰是標準的有氧運動 。運動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；體重60公斤的人以自感不累的強度連續滑行半小時，將會消耗約150大卡，相當于消耗兩個奶油蛋卷的熱量 。