鍛煉長跑益處多 ， 詳述如下：
1、長跑對人體神經系統有影響 。通過長跑可以調節神經中樞的興奮與抑制合理的交替轉換，避免神經思維中樞緊張過度，消除大腦的疲勞 ， 提高學習效益，提高記憶力 。
2、長跑對血液循環、呼吸系統產生影響 。長跑運動可以增強心臟肌肉收縮的力量，提高血液中紅血球攜帶氧的能力，可以使血管粗壯有彈性，可以激活淋巴細胞提高人體的免疫功能 。
【長跑對身體有好處嗎】3、長跑有利于心情舒暢、精神愉快據醫學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質內啡吠，從而使人產生一種持續的

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