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饅頭和米飯想瘦身吃哪個更好

生活百科饅頭

第一、 搭配食用
米飯與饅頭可以搭配著食用，因此，它們均屬于清淡油分少的食物 。
第二、 營養方面
米飯的熱量比饅頭的熱量低得多 ， 不過米飯的營養成分也比饅頭少一些，因此，對于減肥人士只吃米飯也是不行的 。
第三、 消化方面
米飯會比饅頭更加容易消化，而且吃米飯能夠促進鋅物質的吸收，不過對于正在減肥的人來看 ， 可以米飯與饅頭一同食用 。
【饅頭和米飯想瘦身吃哪個更好】第四、 熱量對比
大米含有343千卡/每100克的熱量，而小麥含有350千卡/每100克的熱量 ， 因此，饅頭的熱量高于彌漫的熱量 。