1. 首頁 > 生活經驗 > >

運動后能吃東西嗎

生活百科運動

【運動后能吃東西嗎】運動后最好是不要吃很多東西的 ， 但是可以適當的喝點水或者是補充果汁等等 ， 可以補充身體的能量 ， 避免出現身體有缺水的情況發生 。
剛運動完后不能吃東西 ， 否則很容易導致出現有腹脹、腹痛和消化不良等情況 ， 通常至少要休息半個小時后 ， 才可以適當少量吃點東西 。運動后可以適當吃含堿性的食物 ， 比方說水果、蔬菜 ， 可以有利于保證體內酸堿度的平衡 ， 有利于身體健康 ， 緩解運動的疲勞 。