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麥片一天喝多少

生活百科麥片

【麥片一天喝多少】麥片每天吃30克以下 。麥片含膳食纖維比較多，適當的吃麥片不會影響鈣的吸收，因此我國指導膳食纖維量是每天30克以下 。
1、麥片為禾本科植物,《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子 。麥片不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品 。燕麥性味甘平 。能益脾養心、斂汗 。有較高的營養價值 。
2、麥片富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利于排便，熱量低，升糖指數低 ， 降脂降糖 ， 也是高檔補品之一，在貧苦地區是不可缺少的干糧 。