用開水泡 。桑葚干泡水之前需用清水沖洗一下表面的灰塵以及雜質 ， 然后再放入杯中，倒入100度的沸開水浸泡，大約泡5分鐘左右，水中的顏色會慢慢變成深紫色或紫紅色，十分好看，這時桑葚中的的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養成分大部分都會溶解于其中 ， 而若是用溫水泡，則部分營養很難溶于水里被身體吸收利用 。
拓展資料：桑葚（拉丁學名：Fructus Mori），又作桑椹，為桑科植物桑樹的果穗 。又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒 ， 烏椹等 。味甜汁多，是人們常食的水果之一 。
【桑葚干泡水用開水泡嗎】桑葚每年4-6月果實成熟時采收，去雜質 ， 曬干或略蒸后曬干食用，也可來泡酒 。具體成熟時間各地不一樣 ， 南方早一點，北方稍遲一點 。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳 。