【減肥早上空腹可以吃蘋果嗎 早上空腹可以吃蘋果嗎】
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1、對于正常人來說，其實早上空腹吃蘋果本身問題不大 。但往往有些人早餐只吃一個蘋果，這是不科學的 。一個大蘋果(以289克可食部分)提供150大卡的能量，而且主要來源于碳水化合物 。蛋白質、脂肪、維生素等都非常缺乏 。
2、以一個輕體力勞動的健康成年男性為例，他一天需要2250大卡能量，以早餐占一天能量的30%為標準，一個大蘋果只能提供給他一天能量的7% 。早上能量不足，會導致注意力不集中，甚至導致低血糖 。
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