1、減少高齡生理上的劣勢：因為高齡會帶來卵子的老化、染色體的畸變、染色體不分離、卵子發育不良以及基因的突變等等，因此這些都是首要解決和預防的問題 。這時高齡女性應該先應對年齡對生育的劣勢，而通常要做的就是需要把生理周期調理好、提高性愛的頻率，把較長的月經周期縮短至接近28天左右，這樣能夠增加卵巢的活性與代謝的能力，可以通過生理激素與卵泡監測，并對發育不良的卵泡進行綜合的微調 。
2、積極鍛煉身體：高齡女性無論從身體素質，還是卵子質量上，都已經大不如從前，更應該積極鍛煉身體 。45的劉若英在孕期還堅持練瑜伽，這也提醒我們，一定要從備孕時就積極鍛煉身體 ， 提高身體機能 。無論是慢跑還是瑜伽都是不錯的選擇哦 。
3、調理內分泌：高齡女性普遍的健康問題就是內分泌失調，而這恰恰是引起不孕的和重要原因，所以一定要認真對待 。保持良好的作息規律，養成健康的飲食習慣，避免精神緊張壓抑都有助于調理內分泌 。如果自己調理不好還可以看老中醫，通過中醫調理身體 。
【47歲高齡備孕成功經驗】4、作息規律：備孕期間盡可能在晚上10點以前上床，清晨早一點起床，活動一下身體，這對高齡媽媽身體健康大有好處 。夫妻雙方計劃懷孕前的3個月共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等以提高各自的身體素質為懷孕打下堅實的基礎 。
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