1、規(guī)律飲食，不要暴飲暴食 ， 按時(shí)吃飯 。飲食宜清淡，少食辛辣 ， 煎炒，油炸 ， 烈酒等不消化和刺激性食物 ， 多食水果 ， 蔬菜和纖維性食物，多飲水 。
2、平時(shí)要注意多吃富含維生素A，胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí)，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃，魚，蝦，核桃 ， 花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋，動(dòng)物的肝，腎，胡蘿卜 ， 菠菜，小米，大白菜，番茄，黃花菜，空心菜，枸杞 。
【心腎不合吃什么】3、飲食上要遠(yuǎn)三白(糖，鹽，豬油)，近三黑(黑芝麻，蘑菇，黑米) 。從營養(yǎng)價(jià)值看，四條腿(豬，牛，羊)不如兩條腿(雞，鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚) 。經(jīng)常吃海帶，河魚，魚油可減腦細(xì)胞死亡速度 。

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