腰果是發熱量較為豐富的食物，100克腰果熱量可達到559大卡，不難看出腰果熱量比較高因此減脂期間理應少許食用最合適 。假如減脂期間愛吃腰果，可是又害怕發胖，那樣能將取少許腰果把它磨碎，隨后混和在蔬菜水果或是酸奶水果撈中一起食用，這樣既能飽口福又不會吃太多熱量 。
【腰果是熱量比較高的食物,100克腰果的熱量可以達到559大卡 一顆腰果多少克熱量】腰果的營養物質是比較豐富的，含有大量營養元素，特別是腰果里的維生素b21的含量只此于白芝麻和花生，同時還有補充體力和緩解疲勞效果，所以特別適合容易疲倦得人食用 。此外，腰果里還含有維生素A，具備很不錯的抗氧化的作用，常常食用可以讓皮膚變光滑細膩同時也可以令面色變好 。
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