【葛本粥的做法 葛顏粥的做法及功效】

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1、原料：薏苡仁5克、番木瓜5克、紅豆5克、四季豆5克、黑豆10克、芋頭5克、薏米仁5克、伏苓5克、枸杞2克 。
2、做法：將薏苡仁、番木瓜等清理 ， 紅豆、四季豆、黑豆、薏米仁要提前浸泡1小時 。接著將所有原料盛入燉鍋 ， 放入適度的水 ， 溫火燉3小時 ， 根據自己口味加上老冰糖 ， 就可以服食 。
3、功效：芋頭具有極強的飽腹感 ， 能減少熱值攝入;薏苡仁含有的黃酮類化合物、多糖類化合物;薏米仁有去濕氣利水的用途 。以上原料一起煮的五谷雜糧粥 ， 不僅能讓你擁有完美身材 ， 還能幫助靚麗容顏 ， 是街坊四鄰彌足珍貴的養生食譜 。
4、吃法：每天早上取3-4勺 ， 用溫水化掉就可以馬上取代早餐吃了 ， 十分方便快捷 ， 既解決了早餐問題 ， 又能構建完美身材、美容養顏 ， 

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