1、用艾葉泡腳或洗澡：平時可以運用中藥來發汗、祛濕 。艾葉就是祛濕很好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水 ?；蛘邎猿钟冒~每天晚上泡腳，也可祛除體內的濕氣 。艾葉藥店有賣或端午節曬干保存 。
2、用姜汁發汗：有時淋了雨、或感染了風寒可以用熱辣辣的姜汁驅散身體濕氣，預防感冒 。姜汁有效的將體內水氣逼散出來 。生姜性溫，能溫中驅寒 ， 健脾護胃 。俗話說的好：“冬時蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”，平時做菜的調料也少不了生姜，煮粥時也可以放點生姜 。
3、中藥祛濕氣：祛濕氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實、川萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等 。一些愛好冬泳的人每天都會用芡實、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，這些中藥對祛除體內淤滯較多濕氣很有效果 ， 同時又健脾養胃 。
【濕氣重的表現怎么調理】4、運動出汗：運動出汗是很好的去濕氣的方法，濕氣比較重的人夏天不能過多的開空調、風扇 。有一種說法叫做“冬病夏治”，夏天其實就是要讓身體里面的汗出來，否則體內濕氣太重 ， 濕氣沒法出來到了冬天肯定會又要得病 。平常每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的 。運動可以緩解壓力、拉伸身體的各個關節 ， 加速濕氣排出體外 。
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