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開車能提高注意力的訓練方法

生活百科開車

1、設定目標、付諸實踐 。許多人做事的時候沒效果，多半是對事情本身的重要性和緊迫性不重視，因此整個過程總是漫不經心 ， 思緒飄飛 。要解決這一狀況 ， 首先得從思想上解決，即為自己樹立一個明確的目標！然后再結合自己生活和學習，列好清單 ， 一個一個地做 。通常一個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力、記憶力必然提升 。實際上，只是一個問題，就是設定目標，并付諸實踐的問題 。
2、清理大腦 。大腦是一個屏幕，里面也堆放著很多東西，準備工作或學習時，腦中卻還在閃現各種無關此刻所做事情的場景，此刻你要做的就是果斷關掉那些無關的情緒、思緒和信息，在大腦中就留下你現在要做的事就可以了 。3、凝視法 。在開始工作或學習之前先盯住一個物體（可以是一個點、一本書、自己的手指、屋外的電線桿等等）5分鐘 。然后用雙眼凝視著它，并經常做這種練習 ， 一定會有很好的效果 。為什么會產生如此好的效果 ， 解釋如下：當人的雙眼長時間地凝視在一點時 ， 視野就會變得狹窄，那些容易吸引你并導致注意力分散的事物也就會進入眼簾，因此人的意識范圍也隨著變窄，從而使人達到注意力集中的心理境界 。
【開車能提高注意力的訓練方法】4、做些訓練注意力集中的游戲 。試試比如經典的注意力訓練小游戲：舒爾特表，具體是在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時 。研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒 。用過精英特速讀軟件的朋友一定知道，舒爾特表在精英特速讀記憶訓練軟件中不止25個小方格，因此訓練注意力的效果會更明顯 。