每個人在生活中都會有煩惱 ， 有消極的情緒 。
調節情緒，消除煩惱的方法：
1、意識控制，當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示 。
2、自我鼓勵，用某些哲理或某些名言安慰自己 ， 鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭 。自娛自樂，會使你的情緒好轉 。
3語言調節，語言是影響情緒的強有力工具 。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷 。
【每個人都會有煩惱嗎】4、環境制約 ， 環境對情緒有重要的調節和制約作用 。情緒壓抑的時候 ， 到外邊走一

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