【平板支撐前怎么熱身】平板支撐前的熱身方法是做一點肌肉拉伸運動，可以通過慢跑幾分鐘，做幾個仰臥起坐即可，拉伸動作是健身訓練者必須做的事，緩緩伸展可以提升肌肉的質感 。
平板支撐（plank）是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，但無需上下撐起運動，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，身體呈一線保持平衡，可以有效的鍛煉腹橫肌 。
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