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有什么方法減輕妊娠反應

生活百科什么

1、少量多餐，但要避免空腹 。
2、食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物；餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適 。吃完干點心后，應該過一個小時再喝水 。
3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質 。
4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方 。
5、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物 。適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息 。多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的癥狀 。
【有什么方法減輕妊娠反應】6、飯后三小時內忌躺臥及彎腰 。
7、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物 。少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙 。睡覺時將床頭墊高2-3寸 。